馬甲線好久不見!連假甩油就靠這四招 | 鳥兒慢飛

上班忙碌久坐,身上不知不覺多出來的肥肉,總是跟肚子臀部感情特好,掛在身上甩都甩不掉。根據女性網購平台 SHOPPING99 調查發現,近六成的人會在長假期間體重增加,平均增加 1.7 公斤、超過五成的人想瘦下半身。為了甩掉身上的肥肉充滿朝氣迎接春夏,很多人立下決心開始訂立健康甩肉計畫。以下列出幾項年後迎春甩肉常見方法,一起來甩油大作戰!

1. 均衡飲食準沒錯
甩油第一步,從飲食控制做起!很多人誤以為甩油就是要節食,其實攝取適當的熱量和營養才能維持良好的新陳代謝,甩油才能達到效果!節食可能會造成代謝異常、內分泌失調、體力不支、掉髮、月經異常…等不良反應,每天的熱量不得低於1000大卡,若是熱量攝取不足,身體為了保護自己並維持正常運作,會使「基礎代謝率」降低,當「基礎代謝率」降低自然就很難減了。

2. 適當運動更抒壓
SHOPPING99發現,放長假前後通常是運動器材的旺季,整體業績較平時高出3~4成,其中又以全能塑身機最熱銷,其次則是核心訓練的小工具。不少小資女、單身族受限於住家空間較小,偏好選購小型且全方位的運動器材,如塑身機、核心訓練機、電子跳繩等商品都是熱銷的室內健身產品。但提醒大家想擺脫增加的體重不是一兩天就可達成的,運動時千萬可別用力過猛或過度勉強,不當的運動讓身體受傷,那可就得不償失了。
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小巧的塑身機十分熱銷

3. 體重監測小幫手
在甩油過程中,要特別注意的數字絕對不是體重,而是體脂率、BMI、及基礎代謝率。一樣的體重,但體脂率不同,看起來身形也會大不相同,要知道自己基礎代謝,才可以時時警惕自己的健康狀況。但一般的體重計無法測出這些數字,因此在注重健康注重曲線的趨勢裡,體脂計是必備的。SHOPPING99正舉辦迎夏減重活動,《歐瑟若oserio》數位彩色精靈體脂計可輕鬆掌握美麗健康數據,限時優惠回饋中。
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體脂計可幫助正確獲得各種身體數值

4. 找到最佳拍檔
大家一定有這經驗:在剛開始執行甩油計畫時信誓旦旦,但總是因為朋友邀約大餐、甩油效果不明顯、或自己提不起勁等各種原因而導致甩油計畫告吹。如果感覺一個人運動太孤單,甩油過程需要激勵,這時就找一個或幾個好朋友一起相互督促吧!在過程中彼此加油打氣,甚至訂下獎勵制度給彼此短期目標,會發現甩油計畫更容易達成!
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找到最佳拍檔,一起運動更快樂

針對健身甩油風潮,根據SHOPPING99統計顯示,連假後三週都是運動健身器材或輔助品的銷售高峰,消費者的商品選購重點以高效益、體積小、複合式、好收納的商品為主,平台裡銷售亮眼的品項分別為纖塑膠囊、八合一超級全能塑身機、及懶人救星腰塑爆汗褲等多元商品,從商品銷售趨勢也可看出大家對甩油方式不僅注重健康,更追求的是效益。

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